こんにちは。
恋愛心理カウンセラーのまもりんです。
もう別れたいかも…
こんなお悩みに答えていきます。
お悩みをまとめると…
👩「彼氏のことが大好き」
👩「むしろ大好きだからこそ、彼に嫉妬してしまったり、かまって欲しくなってしまう」
👩「けど、相手のことを考えると、なかなか言えない」
👩「彼に迷惑をかけそうな自分に、自己嫌悪」
👩「むしろ好きすぎるからこそ、別れてあげた方が彼にとってもいいし、自分もしんどくなくなると思っちゃう。」
👩「私が距離を取ると、彼は優しくなる…。彼といると、感情の浮き沈みが激しくなって、自分でも困ってしまう」
でも「自分の気持ち」は変えていけるし、彼とうまくやっていけるようにもなるから大丈夫。
最後まで読んで、一緒にこの問題を解決しちゃいましょう。
参考 「好きだけど我慢しすぎて疲れる」のは、彼への執着心が強くなっている証拠。 彼への執着を和らげれば、彼と楽に付き合っていくこともできるようになりますよ↓ →彼への執着心を消す方法（ネットには書いてない実体験から紹介するね）
好きだけど、別れたいほど疲れる理由は？
あなたが今、好きなのに「別れたい…」と追い詰められるほど疲れているのは、ズバリ
「彼に合わせすぎて、自分の気持ちを置き去りにしてしまっているから」
です。
きっとあなたはとても優しい女性なんだと思います。
だからこそ彼が
「束縛が嫌だ」と言えば、 束縛しないようにする
「自分は連絡が遅いから我慢して欲しい」と態度にだせば、それに合わせて我慢する
自分は大好きだけど、なんとなく熱量の低い彼氏に合わせてしまう
こうやって
「彼が嫌だ」と言えば、「そうだよね。私が逆の立場でも嫌だもん…」と考えてる。
そして疲れて、でも彼に言えなくて、自分なりに 離れてみたりする。
そしたら彼が近寄ってくる…。
でもね、あなたは彼のことを考えすぎて、
「自分の気持ちを置き去りにしてしまっている」ことは気づいていますか？
今の状態って、「私が楽しい！」よりも、
が強くなって、 自分の心をすり減らしてしまっている状態なんです。
つまり、自分の心＝彼次第になってしまっているってこと。
好きのエネルギーが「自分が楽しむ」じゃなく「執着」に近くなってるから、しんどく感じちゃってるんですね。
「好きだけど別れたい…」こんな思いをどう解決したらいい？
じゃあこの「好きだけど、とても疲れる」という状態。
「どうやって解決したらいいのか」っていうお話しを、順番にしていきますね。
「嫉妬や不安は悪いことじゃない」と知る
まずあなたにやって欲しいことは、「嫉妬や不安は悪いことじゃない」と知ることです。
あなたは不安や嫉妬を感じても「でもこれって彼に迷惑だから…」って必死で必死で、 自分を押し殺して、我慢しているんじゃないでしょうか？
でも、嫉妬やかまってほしい気持ちは「彼を心から愛してるサイン」。
なので、自分を責めなくて大丈夫。
と、まずは自分で自分を認めてあげてください☺️
そうするだけで、グッと気持ちが楽になるはずです。
言い方を工夫して彼に伝えてみる
嫉妬や不安を感じた時、自分で「不安を感じてるんだね」と受け止めてあげるだけで、 少し楽にはなりますが、 あなたは彼との関係を前に進めたいですよね？
それならいっそ、彼にその不安を話してみましょう。
とはいえ、 あなたが不安に感じてるように、彼に
って、思っていることを「そのまま」 彼にぶつけすぎてしまうと、逆効果。
なので「言い方」を工夫する必要があります。
例えば、
「なんで連絡くれないの！もっと返事返して欲しい！」じゃなくて、
「束縛が嫌だというけど、女のいる飲み会は行って欲しくない！」じゃなくて、
『大丈夫だよ』って一言言ってくれたらすごく安心できるんだけど…
「私をもっと愛してるって表現して！」じゃなくて、
もっと言ってもらえたら、私ももっと愛情を伝えたくなるな
こんな感じで、お願い＆感謝ベースで伝えるようにしてみてください。
こういう言い方だと彼も
と素直に言ってくれやすくなります。
この言い方だと拗ねるより100倍伝わるし、可愛く言えばむしろ愛されポイントになるのでおすすめです。
執着をなるべく手放す
あなたが彼中心になってしまって、彼の行動に一喜一憂してしまうのは、彼に執着してしまっているから。
恋愛の執着：相手への依存心や不安から、その人の存在にしがみつき、自分の気持ちが振り回される状態
でもよ〜く考えてみてください。
あなたは、彼がいないと幸せになれないのでしょうか？
彼と付き合う前、あなたは自分の好きなものを食べたり、趣味をしたり、友達と笑いあったり、一人でも充実した人生を送っていたはず。
そうあなたは「彼なしでも幸せになれる」んです。
執着心をなくすには、「彼がいないと幸せになれない」という思い込みを手放すことが大事です。
恋愛は「＋αの幸せ」であって、「すべて」ではないと知ること、
自分の人生の軸を持つこと。
例えば、 彼中心の時間から、自分の「楽しい」を増やしてみるなどなど。
こうやって「自分」を取り戻していけば、返信が遅くても「まぁいっか」で済みやすくなったりします。
そしたら「彼と一緒にいるのが辛い」→「 1人でも楽しいけど彼と一緒にいたらもっと楽しい」になれて、「好きだから一緒にいたい」に進んでいけるかもしれません。
メモ 私も昔は執着心を手放せなくて、散々な恋愛をしてきました（ひどい時は、10年引きずったことも…。） でも、執着心を手放すと、楽に楽しい恋愛に変わりましたよ。 実際にやって効果のあった手放し方をまとめてるので、ぜひやってみてください↓
まとめ
って辛いですよね。
好きなのに。
好きすぎて、自分をコントロールできないから手放したい…。
だからこそ熱く語れるのですが。
でも、よくよく深掘っていくと、自分の心の問題で。
とどこか思ってしまっている、「自分の心の問題（依存や執着）」からきていることに気づきました。
それに「気づいて」一つずつ、ゆっくり手放して対処していくことで、
やっと「彼に執着（依存）しない自分」になれて
→彼との関係が「苦しい」から「楽しい」に変わっていきました。
もし同じように悩んでるなら、本当にまずは以下の「彼への執着を消す」ことを試してほしい。
自分の問題を解決できたら、心地いい素敵な恋愛があなたを待っています。
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