彼氏に依存するのはしんどいからやめたい…依存・執着しないようにする方法

こんにちは、

恋愛心理カウンセラーのまもりんです。

今日は

悩む女子

彼氏に依存するのがしんどすぎるから、やめたい…。

でも自分ではどうしていいかわからない…。

あなたのお悩みに答えていきたいと思います。

ダメだと分かってるのに…依存してしまう。

悩む女子

まもりん

ダメだと思ってしまうのに、やってしまうって、一番苦しいと思う。ダメだと思う自分を責めてしまっているよね…。

でも、「彼に依存をしてしまう本当の理由」を知って、１つずつちゃんと対処していけば、ちゃんと彼への依存心はスルスルっと解けていきます。

そして

彼と付き合っているのがほんとに楽しい！幸せ！

悩む女子

と、心から感じられるようになるでしょう。

まもりん

こうなれるよう、一緒に彼氏依存から抜け出す方法を考えていきましょう〜。

彼氏に依存しすぎてしまう理由

それではまず、「彼氏に依存しすぎてしまう理由」を見ていきたいと思います。

まもりん

あなたの今の心の状態」を知っておくことで、 この問題を解決しやすくなるよ。

しっかり一緒に見ていこう。

彼氏に依存してしまう理由は、ズバリこの６つです🔻

実は、女性が彼に依存してしまう場合

どっちもあるのですが、

圧倒的に

「自分側の原因」

であることが多いです。

まもりん

なんとなく気づいてる人もいるかな？

⑥のような振り回すタイプの沼男の場合、いくら女性が安定してても、 彼の不安定な態度のせいで、依存してしまうこともあります。

⑥の場合は、彼の問題なので、話し合いをするとか、距離を置くとか、別れるとかが選択肢になってきますが、

もしあなたが

って悩んでいるなら、

「あなたが自身の心のスキマ」が、彼に依存してしまう一番の原因なんです。

まもりん

あなたが悪いわけじゃなくて、「依存してしまう環境にいた（いる）」ことが原因。だから変えられる！

「心のスキマ」って何かというと

この「心のスキマ」を「彼で埋めようとしているから」しんどくなるんですね

じゃあどうやって、心のスキマを自分で埋めたらいいのでしょうか？

彼氏に依存しすぎないようにするためには、何をすればいいの？

彼氏に依存しすぎないようにするためには、準備含めて３ステップあります。

まもりん

大丈夫。正しい手順を踏めば「依存しすぎな自分」をやめられるよ。

順番に見ていきましょう。

①まず絶対にすべきこと

私は本当にあなたに幸せになってほしいので、正直にお伝えしますね。

まず、彼氏に依存しすぎないようにするために、

まずやって欲しいのが、

「心のスキマ」は、 誰かに埋めてもらうことは絶対に無理って覚悟すること

です。

今から解決策をお伝えしていきますが、
結局変わるのは「あなた自身」です。

でもあなた自身が、
腹をくくって「変わる」と決めたら、

自分自身で探して、トライして、習慣化したら、
依存しない、自立した女子になることはできます。

依存しない女子になれたら、

彼から今より大切にされ、愛されるようになるし、

「一緒にいて楽しい」「もっと幸せにしたい」と前向きに愛しあえるようになります。

そのためにまずすべきは、

「自分自身が変わるんだ、という強い覚悟を持つこと」

なんです。

②次にすべきこと

そして次にすべきは、

「【彼氏に何とかしてもらおう】と思いすぎないようにすること」

です。

優しい彼氏さんだったら、

と努力してくれることもあるでしょう。

でも前提としてそもそも「依存しすぎる」というのは、

あなた側の心の問題。

彼氏さんがそれを受け入れて、色々合わせて頑張ってのはとっても優しいしありがたいこと。

でも、あまりにも彼氏に「やってよ」って言い続けてると、そのうち

私の不安を解消してくれない彼氏が悪い

悩む女子

と、自分の問題を彼になすりつけようとしたりしてしまいます。

そうなってしまうと、いくら優しい彼氏でも耐えきれなくなって、心が離れってしまいます…。

▶︎そして、結果あなたが泣く羽目に…。

そうならないためにも、

悩む女子

依存は自分の問題だから、彼氏に解決させすぎないようにしよう

というマインドを持っておくのが大事です。

③根本的な解決策

じゃあいよいよ「彼氏に依存しすぎる自分を どうすればいいのか」という、根本的な解決策をお伝えしていきますね。

まもりん

🧙‍♀️これが一番大事！

「彼氏に依存しすぎる自分を変える」根本的な解決策は、

「自分の心のスキマを、自分で埋めてあげる」

ことです。

「心のスキマ」って何かというと、

でしたよね。

だから例えば、

こういうことをしていくことで、徐々に自分の心の隙間を自分で埋めることができていきます。

そして、 気づいたら「彼氏に依存しなくなっている私」になれているはずです☺️

（「トライしても、どうしても無理だった場合は？？」↓）

根本的に「依存しすぎる自分」を変える方法は？

ただ…

まもりん

そんなことわかってるし、やってみたこともある

って声が聞こえてきそうですね😅

👩「それでも彼氏依存をやめられなかった…😢（泣）」

悩む女子

だから、今苦しんでいるんだと思います。

実は、「依存しすぎない方法」を試してみて、うまくいかなかった理由があるんです。

その理由とは…

「依存の根っこにある執着を手放せていないから」

です。

あなたは、「彼を失うのが怖い」「彼じゃなきゃダメ」「彼と別れたら、 私には何も残らなくなってしまう。」ってどこかで思っていないですか？

それ全部「執着」なんです。

その「執着心」をちゃんと１つずつ手放していかないと、いくら

・ 友達との予定を入れようが、

・ 自分の趣味を楽しもうが、

・ 好きなところでカフェ巡りをしようが、

「彼」がどこか頭の片隅にあって、結局彼中心になってしまう…

悩む女子

と 何度も悩むことになってしまうんです。

その執着心を手放すためには、ちゃんと自分の心と丁寧に向き合って、「なぜ私は友達との予定を入れたほうがいいのか？」理解して、行動すること。

その「 丁寧に、自分の心と心を1つずつ消していく方法」があるので、知りたい方は以下から読んでみてください↓

まもりん

上の取り組みを丁寧にやって、自分の心と向き合っていくことで、 執着心は弱まり、彼への依存も減らせるようになりますよ。