「彼氏に不満を言えない…でももう我慢したくない」〜喧嘩せず気持ちを伝える方法３ステップ〜

こんにちは。

恋愛心理カウンセラーのまもりんです。

 

こんなお悩みに答えていきます。

 

 

 

最後まで読んで、一緒にこの問題を解決しちゃいましょう。 

 

 

 

「なぜ彼氏に不満が言えないのか」考えてみよう

 

 彼氏に不満が言えないのは「こんな理由」からじゃないでしょうか？ 

 

 

不満が言えない理由は、色々あるかと思います。

 

でも全てに共通する「ある心理的な思い込み」があるって知ってましたか？

 

それは

「伝える＝悪いこと」

と思い込んでしまってる、ってことなんですね。

 

 

もしかしたら あなたは昔から、

「周りに気を使いなさい」「他人優先で」「周りに迷惑をかけてはいけない」

なんて言われて、育ってきたんじゃないでしょうか。

 

確かに、相手をわざわざ嫌な気分にさせてまで、 自分の主張を押し通す必要はないです。

 

でも実は、

「周りに気を使う＝自分の気持ちを伝えないことではない」

んですよ。

 

 

 

あなたの周りにもいませんか？

自己主張はしてるけど、周りから嫌われてない。

むしろ、一目置かれている人。

 

 

そういう人は何をしているのかと言うと、

「うまく自己主張ができている」

んです。

 

 

軽い例を1つ上げてみましょう。

 

例えば彼が、映画の前に ポップコーンを買っておいてくれたとします。

 

あなたはキャラメル味のポップコーンが好きだったとします。

だけど、 彼が買ってくれたのは塩味のポップコーン。

 

この時あなたなら、どうしますか？

 

 

それも立派な「思いやり」ですよね。

 

もしかしたら 1回、2回会うような関係だったら、それでもいいかもしれない。

 

でも、あなたは彼とずっと付き合い続けていきたいですよね。

 

今後、彼がずっと（好みではない）塩味のポップコーン買い続けてきたら、どう思います？

 

 

あなたは優しいので、おそらく彼の気持ちを優先して、少しのことでも、不満があっても言えなかったんじゃないでしょうか。

 

だから

「ありがとう」

だけで、自己主張はせずに受け取った。

 

でも実は、その場で「私はキャラメル味のポップコーンが好きなんだ」と言うのが、2人の関係を良くする秘訣なんです。

 

あなたのその主張が、「あなたのため」にも、「彼のため」にもなります。

 

 

そう.

「小さなことでも不満を伝える」のは、決して悪いことじゃないんです。

 

実は、あなたが我慢して我慢して爆発しないためにも、彼があなたの好みを知るためにも、二人の関係をよくしていくためにも、「不満を（なるべくその場で）伝えること」って、むしろとっても大事なことなんです。

 

 

確かに、彼の気持ちを無下にして、

みたいな言い方をしたら当然、彼も嫌な思いをしてイラッとします。

 

でも、 こんな言い方だったらどうでしょう？

 

こんな言い方なら、彼も嫌な気持ちにならないと思いません？

さらっと自分の不満（主張）も伝えられてます。

 

 

彼も、責められてる感じがせず（むしろ買ってきたこと労ってもらってるので、嬉しいまである）

と、あなたの好きなこと、嫌なことをインプットしてくれます。

 

そしたら、次回からお互い、嫌な思いすることは、もうなくなりますよね。

 

そう、

「不満を言うこと=悪いことではない」んです。

 

まずは、この思い込みを取っ払うこと。

 

そして、相手に「嫌な気持ちにさせずに、伝える技術」を学べば、あなたも不満を言えて、 彼も不満を素直に受け取ってくれて、 結果 2人の関係がうまくいき始めます。

 

なのでここからは、「喧嘩にならずに不満を伝える技術」について、お話ししていきますね。

 

どうしたら喧嘩にならずに、彼氏に不満を伝えられる？

それではどうしたら喧嘩にならずに、彼に不満を伝えることができるのでしょうか？

 

 

 

それぞれ、詳しく見ていきましょう。

 

STEP１.自分の気持ちを整理する

まず、彼氏に不満を伝える前に知っておいて欲しいのが、「自分の本当の気持ち」です。

 

 

 

 ここら辺を、自分でノートなどに書いて「自分の心の中」を整理してみてください。

 

 

例えば、さっきのポップコーンの例だったら

こんな感じで、自分の気持ちを整理してみてください。 

 

一人で整理するのが難しいという場合は、以下の自己内省ワークが、あなたの手助けをしてくれます。

 

読み進めていくことで、カウンセリングを受けているように、自分の気持ちが丸裸になり、彼にうまく伝える準備ができますよ。 

 

STEP２.NGな伝え方を知っておく（やってないかチェック）

喧嘩にならずに、彼に不満を伝えるコツ２つ目は、NGな伝え方を知っておくことです。

 

NGな伝え方はこんな感じ。

 

このやり方だと、彼は心を閉ざしてしまいます。

 

そして、あなたの話を受け入れてくれないばかりか、一人で勝手に別れを決断してしまうことも…。

 

 

あとは、「話し合いをする場所（対面なのかLINEなのか）」を選ぶのも大事。

 

LINEで不満を伝えた方が、楽に感じる かもしれませんが、 注意も必要なので 以下の記事も参考に見てみてください。

 

 

STEP３.落ち着いて不満を伝える

 

NGとは反対の伝え方をすればいいんです。

 

こういったことに気をつけて、話してみてください。

 

 

こういった 話し方に気をつけてみてください。

 

詳しくは 以下の記事でも解説してるので、参考にしてみてください。 

 

 

それでもうまくいかない場合は？

冷静に不満を話し合うことができたら、不満を伝えても彼とあなたの絆は、 壊れるばかりか、より深まります。

 

とは言え、絶対に話し合いがうまくいくとは限らないのが、難しい男女関係😢。

 

いくらあなた1人が頑張ったとしても、

 

例えば、

「話し合いを持ちかけようとしたら、いつも無視したり逃げたりする彼氏」

だったり、

 

「伝えるたびに怒るような彼氏（こちらから顔色を伺わないといけないような彼氏）」

だったら、 あなたが いくら頑張っても関係を修復するのは、めちゃくちゃ難しいです。

 

そんな「のれんに腕押し」状態では、 あなたがどんどん疲弊してしまうだけなので、 そんな場合は彼との関係を見直すという選択肢もあります。

 

 

彼氏に不満を言えない…でももう我慢したくないあなたへ｜喧嘩せず気持ちを伝える方法３ステップまとめ

 

そう思った場合、

「あなたの気持ちをどう、彼にわかってもらうか？（彼をどうコントロールするか）」

よりもまず先に、

 

大切に考えるべきなのは、

「自分は、彼とどうなりたいのか？」

考えることです☺️

 

恋愛は、1人ではできないですよね。

 

逆の立場で考えてみて。

 

彼があなたに一方的に不満を伝えてきても、あなたも「いきなり何？」って、疲れてしまうはず。

 

それと同じで、彼もあなたの「不満を受け止めるための道具」のように感じてしまうと、心を閉ざしてしまいます。

 

実は、いつも幸せな恋愛をしてる人って「私がどうして欲しい」ということだけではなく、

「2人の関係を今後どうしていきたいか、2人でどう頑張っていきたいか」

を常に考えて行動しています。

 

だから、彼にも大切にされるし、不満をちょっとぐらい言ったところで彼にも

と可愛がってもらえたり、言ってもらえるんですよね。

 

そんな女子になりたいなら、まず

「（心の）自分磨き」

を頑張りましょう。

 

noteでは、「こんな自分を変えて、もっと彼に愛される女子になりたい」をサポートしています。

 

 

 興味のある方は以下のnoteも参考にしてみてくださいね。