こんにちは。
恋愛心理カウンセラーのまもりんです。
離れたいと思ってても離れられず苦しい。
今回はこのお悩みに答えていきたいと思います。
こんなお悩みに 👩「好きな人には望むことはできる限りしてあげたい。」 👩「会いたいと言われれば可能な限り予定を合わせる。」 👩「彼のことが好きだから、別に負担ではなく、やりたくてやっているだけ。」 👩「でも、このムーブをすると彼が、私をテキトーな扱いをするようになる…。」 👩「こんな扱いされるくらいなら、離れた方がいいのかな…？（でも苦しい）」
こんなお悩みに答えていきます。
これって無力感はを感じてしまうよね。 でも解決の方法はあるよ。
最後まで読んで、一緒にこの問題を解決しちゃいましょう。
メモ 実は、男性に雑に扱われないようにするためには、あるテクニックが必要です。 という方は以下の記事も併せて参考にしてみてください。 私の実体験から、ネットに載っていない「彼に雑に扱われる私」を「大切にされる私に変える方法」全部書いています↓
そもそも雑に扱われてるってどういうこと？
結論から言うと
そう思うなら、彼に雑に扱われている可能性が高いです。
例えば、
- 昔は愛情表現をしてくれていたのに今は「好き」とか「可愛い」とかの言葉が全然ない
- 「寂しい」と伝えても、 あまり 聞く耳をもってくれない
- 忙しさは変わってないのに会う頻度やLINE の頻度がへった
- あなたの前で、他の女性の話をする
- あなたが傷ついていそうでも、知らんぷり
彼がこんな態度を頻繁にするようになったなら、あなたは「雑に扱われている」と怒っていいでしょう。
ここではざっくりお話ししましたが、さらに詳しいチェックポイントを知りたい方は、以下でチェックしてみてください。
彼氏に雑に扱われていると感じたら、離れた方がいい？彼があなたを雑に扱う２つの原因とは？
では、彼氏に別に扱われていると感じたら、すぐに彼から離れた方がいいのでしょうか？
もしあなたが、彼からすぐに「 私を雑に扱うならもういいです〜」と離れられるなら、離れたらスッと問題は解決できるでしょう。
そもそも男性は大切にしたい、逃したくない彼女を、絶対に雑に扱うことはしません。
だから本当は、そんな雑に扱ってくる彼氏は早く切り捨てた方がいいんです。
でもなかなか、そんなに簡単には割り切れないですよね。
なので、
「私を雑に扱ってくる彼とやり直せる方法はないのか？」
ちょっと探ってみることにしましょう。
そもそも彼氏が彼女を雑に扱うのには、2つの原因があります。
それは
・彼側の原因
・あなた側の原因
実はこの2つの原因があるんです。
Step1.あなた側に原因がある場合のチェックポイントと対策
以下は「雑に扱われやすい女性が、やってしまっている態度」です。
あなたは以下のような態度で、彼に接していないかどうか、チェックしてみましょう。
１.嫌なことを「嫌」と言えず、自分の気持ちを我慢しすぎている
あなたは何をされても「私の考えすぎかも」と思って、彼を許してしまっていないですか？
私たち女性は「それくらい察してよ」って思ってしまいがちですが、男性は察する能力が皆無。
男性って単純なので、「Noと言われないこと＝やっていいこと」だと受け取るんですよ。
なので「怒らない・許す」を繰り返すと、舐められて、彼があなたを雑に扱う原因になってしまいます。
無駄に何でもかんでもキレる必要はないですが、
「自分がどうしても許せないこと」だけは譲らず、自己主張すること。
これを徹底することで、彼も「彼女にはこれを言ったら（したら）嫌われる」と わかってもらえるようになり、結果、大切に扱われるようになります。
雑に扱われないようにするためには、とにかく「自己主張」することが、とっても大事なんです。
２.人生が「彼中心」になっている
あなたは
- 彼からの連絡を常に持ち
- 彼から連絡があったらすぐに飛んで行き
- 彼好みの服装をチョイスし、
- 彼が疲れたと言ったら、自分のことを後回しにしてまで、いつも気遣ってあげる
こんな行動をとっていないでしょうか？
その気持ちは、痛いほどよくわかります。
でも残念ながら、この行動をしていると、彼からの扱いは ますます雑になっていきます。
決して、尽くすことがダメなわけではありません。
問題は「人生が彼中心になっていること」なんです。
あなたは最近、彼と全く関係ないことで、「自分が」好きなことに感動したり、「自分」を優先したりしたことがありますか？
あなたが全て彼中心に動いてしまっていると、彼も背中にずっと彼女にのっかかられてるような感じがして、「重い・雑にしても平気」と思われてしまうんです。
そして結果、雑に扱われます。
そうならないためにも、尽くすのはいいけど、「彼中心」にならず、うまく適度に尽くすと、彼の態度も大きく変わることがあります。
以下の記事でも、男性心理を把握したうまい尽くし方を丁寧に解説しているので、参考にしてみてください。
３.彼を「格上」と思っている
１つ目で「 嫌なことは嫌だとはっきり、自己主張をしましょう」とお伝えしましたが、
なんて思いが、どこかにあったりしないですか？
つまり、心のどこかで彼を「私なんかと付き合ってもらって…」と「格上」だと思って、接していることはないでしょうか？
「私の思いより、彼が言ってることの方が正しい。」
「私なんかの思いより、彼の思いが大事。」
そう思っているなら、彼も敏感にそのあなたの気持ちを察知します。
そして、人は自分が「格上だと思っている相手」に対しては 丁寧に接しますが、「自分を格上だと思っている相手」に対しては、適当（雑）に扱いやすいのです。
でも、恋愛ってそもそも対等なもの。
どっちが上とか下とかなく、「お互いに相手の気持ちを尊重し合う」という気持ちがないと、長続きはしません。
今は、あなたが自ら下になって、1人で頑張って「彼の気持ちを尊重してあげよう」としている状態。
それを「お互いに頑張る対等な関係」に持っていく必要があります。
そのためには、あなた自身が「私は大切にされるに値する女性なんだ」と、自己肯定感を上げていくことが大事です。
Step2.彼自身に問題がある場合のチェックポイントと対策
さて今までは「あなた自身の原因」と対策をお伝えしてきました。
ただ一方で、彼があなたを雑に扱うとき、「彼自身に問題がある場合」も結構あります。
果たして彼に問題があるのかどうか、チェックしてみましょう。
1.「付き合う＝女性は俺のもの」という意識が強い
彼はあなたのことを「俺の女」みたいな態度をとったり、言ったりしていないでしょうか。
もしかすると「俺の女」みたいに言われると、キュンとすることもあるかもしれませんね。
でも実は彼の「俺のもの」 という態度って、あなたを対等に「お互いをリスペクトし合う関係」として見ていないって気づいてましたか？
どういうことかと言うと
彼は、「俺のもの」＝支配・所有的な、都合のいい関係を望んでいるっていうこと。
詳しくいうと彼は、「都合のいい時だけ連絡する」、「会いたい時だけ会う」など、自分本位な関わり方で、 恋愛を楽しみたいって思ってるってこと。
そんな彼に付き合い続けていると、あなたはいつまでも 雑に扱われ続けて、悲しい思いをし続けてしまいます。
彼自身の考えが変わらない限り。
こんなふうに「【付き合う＝女性は俺のもの】という意識が強い男性」は、実は要注意なんです。
2.いつでも自分中心
次に要注意なのは、自己中心的な男性。
彼がこんな口癖をしているなら要注意です。
「俺は○○だから（ 変わるつもりはない）」
「そんなつもりじゃない」
「それくらい普通でしょ」
「俺だって大変なんだよ」
「○○しといて（あなたの労力が当たり前かのように）」
「なんでそんなことで怒るの？」
「だから言ったじゃん」
「まあいいじゃん」
「お前は○○だからな」
「俺は悪くない」
基本的に これらが口癖の男性は、あなたよりも、自分の都合や感情ばかりを優先します。
こういう男性って、悪気があってこんな言葉をしているというよりも、
「そもそも相手の立場で考えることができない」
という、 「能力自体がない」んですね。
だから、 女性側がいくら尽くしても、いくら頑張って彼を変えようとしても、彼が変わることは決してありません。
もっというと、感情の上下が激しい男性も要注意。
例えば、彼があなたを責めたり、傷つける発言をしてきたと思ったら、急に優しくなったり、 思いやりのあるような行動を取ったり。
そうなると「本当の彼はいい人なんだ」と思い込んでしまって、 なかなか離れることができません。
でも「優しい彼」も 本当の彼かもしれませんが、「冷たい彼」も 本当の彼なんです。
むしろ、「情緒が不安定で、相手を振り回していること」に気づいていない時点で、 相当な自己中な男性と思っておいた方がいいでしょう。
3.気に入らないことがあると無視 or キレる
「気に入らないことがあると無視 or キレる」男性も要注意です。
例えば、あなたが彼に意見をした時、彼は真剣に向き合ってくれますか？
もしそんな時、彼が無視したり、あなたに対してキレたりするのであれば、彼自身が自分の感情をうまく扱えていない証拠。
そんな彼と我慢してずっと一緒にいると、いつも不機嫌をうまく言葉にできず、態度でコントロールしようとくる彼に、巻き込まれ続け、疲弊します。
確かに、私たち女性側も、伝え方を工夫する必要はあります（以下参考）。
でも、彼の気持ちを考えてうまく冷静に伝えているのに、あなたの辛い感情は無視したり、キレてくる彼なのであれば、真剣に関係を見直すべき時に来ているのかもしれません。
彼氏に雑に扱われていると感じたら、結局離れた方がいいの？
彼があなたに対して、雑に扱ってくる場合、
- あなた側の問題
- 彼側の問題
2パターンあるとお伝えしてきました。
ただ実は、結局どちらも「あなた自身の課題」に、集約されるんですよ。
どういうことかというと例えば「俺様的な男性に惹かれる」のは、 自分に自信がなく引っ張っていってくれる存在を求めている「あなた自身」の課題。
そう、「彼氏に雑に扱われるのはなぜか」というと、全て
「あなた自身が自分に自信を持つことができていないから」
なんですね。
自分に自信を持つことができると、「俺様的な男性」「自己中な男性」に惹かれることは少なくなってきます。
もっというと、自分に自信を持つことができると、いざ「 雑に扱ってくるような男性」に一時的に惹かれてしまったとしても、
「こんな私を雑に扱う男性は私に必要ない」と思えるようになり、（もちろん ちょっとは苦しいですが）その男性から離れる勇気を持つことができます。
言ってしまうとあなたが雑に扱われる理由は、「雑に扱われること」にニコニコ笑って我慢して許してしまって、なかなか離れられないからなんです。
つまり あなたが彼から苦しめられているなら、どうすればいいかと言うと、
１まずは話し合いをして、それでも彼が変わる気がないのなら、
２「本気で離れる勇気」を持って、 行動に移すこと
これができたら、彼に雑に扱われて、自己肯定感を削られまくることはもうなくなるってことです。
参考
（うまい話し合いの方法↓）
とはいえ、「分かっていてもなかなか行動に移せない」という気持ちもよくわかります。
そんな時は、以下のワークも試してみてください。
以下のワークをすることで、気持ちが思い通り動いてくれない時、自分の心をコントロールして、 彼から離れる勇気を持てるようになります。
あなたが、 辛い恋から早く抜け出せますように。